וינאסה יוגה תרגול יוגה שיטתי ללא שיטה המבוסס על חמישה עקרונות:
1. תנועה – תנוחה 2. וריאציות על נושא 3. תנוחת יעד 3. פיצוי הכנה והיפוך 4.רצף מספרי.
כל תנועה היא ״ויניאסה״ כל מנח גוף הוא ״אסנה״. הגוף מתארגן וכמו רוכב על גלי הנשימה ״פרנימה״. תוך כדי עבודה אסביר את ההסתכלות והמעשיות של העקרונות הנ״ל המאפשרים אינסוף רצפי יוגה של הגוף מושכלים ופתוחים.
מיינדפולנס – ״ישיבה מהרהרת״ תרגול מדיטציה באופנים מגוונים תוך התוודעות לתובנות הנותנות רקע להנחיית התודעה. מהי המטרה? מהם האמצעים? ואיך אפשר בכל רגע חיים ״להיות במדיטציה״. גלי התודעה כמו הים – איך גולשים עליהם באופן מיטיב.
סדנה שתעסוק בין התנועה הנראית לעין של הגוף לתנועה הסמויה מן העין של ההכרה.
מלמדת יוגה 23 שנים
ומכשירה מורים משנת 2005
